L’EFT (emotional Freedom Techinique) a des effets bénéfiques pour diminuer le stress académique. Objectifs : Le stress académique pose un risque significatif pour la santé mentale des étudiants en médecine. Un programme d’intervention de groupe pour gérer le stress académique est nécessaire. Le but de cette étude était d’examiner l’efficacité clinique des techniques de liberté…
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Confort pas confortable.
Selon le type d’inconfort que je vis à ce jour, j’en ai identifié 2 types très intéressants. Type 1 je suis en dehors de ma zone de confort : je suis en mode débutante, vigilante puisque je suis en exploration d’une zone inconnue, au fur et à mesure de mes découvertes, de mes réussites, de…
Back to the futur
La peur avec des scénarii catastrophes du futur, qui en vrai ont très très peu de chances de se produire, ton mental peut se balader dans l’espace temps, par contre le corps non, il est le producteur d’émotion toujours en rapport avec le passé, il a encaissé le présent et cumulé le passé, (les émotions…
Passe moi le cerveau !
Le jour où j’ai compris que mon cerveau est une grosse télécommande, bordel !!! Je n’ai de cesse de toucher à tous les boutons voir ce qui se passe.- les projections comme au cinéma avec des émotions bref encore mieux que dans la salle obscure, parce qu’en jouant avec, j’augmente mon niveau de compétence, j’apprends…
Back to school !
Hier je suis retournée à l’école, non pas en formation, à l’école primaire et secondaire. J’ai été invité à la demande de l’association des parents d’élèves de l’Ecole Européenne à apporter du coaching et de la formation pour les jeunes. On est parti de la zone de confort, comment l’agrandir progressivement par l’expérience et les…
Qui j’ai été ? QUI SUIS-JE ? Et qui serai-je ?
L’incompréhension du monde, l’injustice flagrante, une colère profonde voilà les ingrédients qui ont forgé ma jeunesse et qui ont bien sûr teintés ma vision de la vie. J’ai grandi avec la notion de lutte, de combat, de force… puis un jour vers mes 30 ans – épuisée de composer avec ces notions – j’ai cherché…
24h c’est le temps fixé pour une journée, le paramètre mobile est l’agencement des tâches avec un juste équilibre.
Sur la table un pot en verre rempli de bonbons. Il y a des bonbons tous aussi délicieux les uns que les autres.En les voyant, je veux tous les prendre. Je plonge ma main dans le pot et je tente d’en prendre la plus grosse poignée possible, oui je suis très gourmande. Mais au moment…
Le moment de faire le point avec la roue de la vie
Tout ce qui se mesure s’améliore. La fin de l’année arrive l’heure du bilan aussi. Une nouvelle année se profile et se prépare à l’avance. Tout ce qui se mesure s’améliore, en effet avoir de la donnée permet d’avoir de la vision et donc facilite la prise de meilleures décisions, d’avoir du feedback pour faire…
Comment créer une dynamique positive de développement ?
Ce n’est pas notre connaissance qui fait la différence, c’est la mise en action qui donne du résultat. Lire autant de livres que possible, suivre des séminaires, écouter des podcasts, tout ceci nourri notre mémoire, notre savoir, et ce n’est pas suffisant pour atteindre un objectif. La création de synapses est favorisée par l’apprentissage par…
Un espace de relaxation
En ces temps particuliers, nous vous offrons cette séance de sophro-relaxation. L’état de détente et de sérénité aide au renforcement du système immunitaire, à l’accès de nos cognitions pour prendre les meilleures décisions, à retrouver notre créativité… et bien d’autres choses. Prenez soin de vous et à très bientôt. La sophrologie vous intéresse ? Une…