L’athlète que j’accompagne en préparation mentale n’est pas encore qualifiée pour le championnat ; c’est la seule du groupe à ne pas avoir réalisé les temps demandés.
Elle s’est donc retrouvée seule pour une séance d’entraînement particulièrement intense, qu’elle appréhendait énormément tant elle la jugeait difficile à affronter, et en plus elle sera seule !
Pourtant, une fois la séance terminée, elle a réalisé qu’elle l’avait vécue bien plus facilement que ce qu’elle avait imaginé.
« Quand je suis avec les autres à l’entraînement, j’entends leurs plaintes, leur fatigue. Et sans m’en rendre compte… je les absorbe. »
Elle n’était plus exposée aux verbalisations négatives de ses coéquipiers – leurs plaintes, leur fatigue exprimée à voix haute…ce qui lui a permis de rester davantage centrée sur elle-même et sur son effort.
En préparation mentale, on appelle ça la contamination émotionnelle.
Ce que les autres projettent dans l’espace partagé influence directement notre perception de l’effort.
Ce n’est pas une question de faiblesse. C’est de la neurologie.
Observe et interroge ton environnement collectif, y a-t-il des gens qui le polluent sans le savoir.
Ton niveau, il est aussi fait de ce que tu laisses entrer.
T’as déjà senti ça ? une énergie qui te tire vers le bas sans que tu comprennes pourquoi ?
Votre environnement mental fait partie de votre performance.
Pas à la marge. Au cœur.
